早起き【ヒトヤスミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月09日（金）

早起き
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【今日のできごと】
七草粥からお粥にはまってます
【今日の感想】
きょうは梅がゆ

【記録グラフ】
腕立て伏せ
2回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1514kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
梅雑炊（1人前） 205 kcal
ローソン 彩り野菜のもりもりサラダ（1人前） 71 kcal
ハムサンド（1人前） 332 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 32種の野菜と果実 250ml（1人前） 100 kcal
marusan 調製豆乳 カロリー45％オフ（1人前） 68 kcal
19時
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
雑炊（1人前） 202 kcal
オリジン 酢豚（1人前） 197 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
味付けのり（3人前） 16.1 kcal
  1514 kcal
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