練習日【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月11日（日）

練習日
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【今日のできごと】
今日は日曜の練習日なので　ジョギングなし
夜やるかな？　腹筋と腕立ても

【今日の感想】
少し歩くとき大殿筋が痛い。　なぜだろう？一昨日の柔軟体操時の足の振り上げで痛めたかな？
昨日走るとき少し痛かったが、走っているうちにほとんど痛みを感じなくなったので・・・まいいか
と思いっていたが・・・　今日になったらまた痛い。ちょっとビッコをひきながら歩いている。
グルコサミンを飲んでおこう。筋肉には効かないか？
ということで今日はジョグ禁止。　明日痛みがなかったら走ろう。

【記録グラフ】
Violin練習時間
180分
Violin練習時間（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
35回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1531kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
みかん（2人前） 50.6 kcal
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
ロッテリア オニオンスープ（1人前） 43 kcal
12時
カレーライス（1人前） 598 kcal
16時
みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
豆腐ハンバーグ（1人前） 415 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
セブンイレブン 昆布巻（1人前） 9 kcal
  1531 kcal
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