雪化粧【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月12日（月）

雪化粧
< やっと晴れ 　｜　no title >
【今日のできごと】 平成生まれの成人　成人の日
晴れて冷たい風の一日。昼前のトレーニングの後、読書は　また太宰治に戻って 『 思ひ出 』。
日本海側の積雪は平野部でも今日一日で数十センチとの事、これではスキー場へ行くことさえ無理のようだ。

【今日の感想】 太宰の子供の頃から青年期へ　ありのままの生い立ちである。我が自分史も！　このように書けたらと思う反面　親兄弟、恩師や学友の一人ひとりを
ここまで思ったとおりには書く事はできまい。書いたとしても誰にも見せない日記か　百年間は公表しない　というようなものでなければ。作家というものは　己の全てを（周囲のみんなを含めて）さらけ出さなくてはならない商売なのであろう。このところは不都合があるから伏せておく　なんてところがあったりしては　読者の感動は得られない　のかも？
【記録グラフ】
万歩計
8170歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1373kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		アルコール
2杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1460kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
鶏肉のトマト焼き（1人前） 356 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
13時
ビール（1人前） 140 kcal
焼きそば（1人前） 634 kcal
  1460 kcal
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