今夜は卓球【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月14日（水）

今夜は卓球
< 増量！ 　｜　ムカムカ >
　なんか久しぶりな感じですが、まったりと愉しみたい
ですね。
【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
33%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
卓球
70分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3233kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
ヤマザキ ランチパック　クランチチョコクリーム（2人前） 396 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
10時
キリンビバレッジ 野菜ジュース [カン] 190ml（1人前） 39.9 kcal
13時
やきそばパン（1人前） 423 kcal
森永乳業 具だくさんフルーツとヨーグルト [カップ] 160g（1人前） 126 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 100 kcal
16時
アサヒ飲料 ワンダ アフターショット [カン] 190g（1人前） 34 kcal
19時
ミートソースパスタ（1人前） 676 kcal
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
22時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
マクビティー ビスケット（3人前） 543 kcal
  3233 kcal
食事レポートを見る
コメント
moe3 2009/01/14 10:18 
おはようございます。
おひさしぶりです!!
いいですね。卓球。
お正月にとんねるずの番組を見てたら「ムショウ」にやりたくて
いるんですが…まだ叶えられていません!!
私の分まで楽しんできてくださいませ!!
 エルフショット 2009/01/14 16:49 
　moe3さん、こちらこそご無沙汰しております。
　とんねるずは昔、高校ではサッカー部でしたが、
卓球とかも好きですよね。
　付き合ってくれる相手が最低一人いれば、手軽に
ピンポンできますし、最低散歩とほぼ同じ効果が
ありますで、トライしてみてくださいです。
ドルフィン２ 2009/01/14 23:56 
こんばんわ。
卓球、愉しめましたか？。
こちらは、ばっちり「水泳」愉しんできました。

やっと、「バタフライ」50M　泳げるようになりました。
 エルフショット 2009/01/15 10:02 
　ドルフィン２さん、日夜、進歩してますね！
　卓球ですが、ある意味三年目に突入してますので、
ちょっと運動量増えるような方針でやってまして、
運動増やす前にヘタっている感じです(汗)
　焦らずゆっくりとやっていく予定ですが…
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