1月１６日（金）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月16日（金）

1月１６日（金）
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【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
20.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
14.9kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		摂取カロリー
2269kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
夜の体重
73.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2300kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
オリゴ糖（2人前） 30 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
低脂肪（1人前） 46 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
お握り（2人前） 302 kcal
永谷園 みそしる（1人前） 30 kcal
18時
蒸し鶏のバンバンジー（0.3人前） 126 kcal
なか卯 ビール 一番搾り350mL（1人前） 154 kcal
野菜炒め（0.3人前） 73.8 kcal
シュウマイ（1人前） 39 kcal
炒飯（1人前） 135 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
紹興酒（0.4人前） 460 kcal
21時
ラーメン（1人前） 440 kcal
  2300 kcal
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