来客【ミルルさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月18日（日）

来客
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【今日のできごと】
来客
【今日の感想】
若い失業中の友人がきてくれた。一晩泊まった。
名古屋で面接を受け、明日は大阪、15日は尾道と
面接旅を続けている。
シンガポールの苦労話を面白く聞かせてくれた。

【記録グラフ】
万歩計
1895歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1993kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
豚まん（1人前） 196 kcal
14時
亀田製菓 将角 しょうゆ [袋] 165g（0.2人前） 125 kcal
18時
かす汁（1人前） 184 kcal
ローストビーフ（0.6人前） 332 kcal
ふろふき大根（1人前） 102 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
20時
チーズケーキ（0.5人前） 144 kcal
ビール（3人前） 420 kcal
  1993 kcal
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