来客が帰る【ミルルさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月19日（月）

来客が帰る
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【今日のできごと】
若い友人が大阪へ帰る
【今日の感想】
あまり荷物が多いので笠寺駅へ自転車で送る。
彼は午後から面接の予定。成功をいのる。

【記録グラフ】
万歩計
1985歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1631kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
18時
イカと大根の煮物（1人前） 187 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
きゅうりとしらすの酢の物（1人前） 19.7 kcal
ロースとビーフ（0.3人前） 166 kcal
20時
焼酎（0.3人前） 111 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
  1631 kcal
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