How to Skype【ミルルさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月20日（火）

How to Skype
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【今日のできごと】
雀友が来宅
【今日の感想】
簡単な昼食でお喋りを楽しむ。
最近太ってきたと嘆くので、「カラダカラ」を
紹介する。
スカイプインストールをレクチャーする。

【記録グラフ】
万歩計
6150歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1964kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
お雑煮（1人前） 442 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
10時
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
12時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
ふろふき大根（ゆず白味噌）（1人前） 105 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
18時
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ゆで卵（1人前） 66 kcal
チキンステーキ（0.5人前） 184 kcal
マルサン どて焼（1人前） 160 kcal
20時
発泡酒（1人前） 158 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
  1964 kcal
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