1月１９日（月）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月19日（月）

1月１９日（月）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
73kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
20%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
14.8kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
1817kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
73.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1817kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
オリゴ糖（2人前） 30 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
お握り（2人前） 302 kcal
永谷園 みそしる（1人前） 30 kcal
15時
胡麻煎餅（2人前） 128 kcal
19時
焼き豚（3人前） 51.6 kcal
豚肉のクリームシチュー（1人前） 673 kcal
ガーリックパン（1人前） 120 kcal
アイス（1人前） 68 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
マルハ 竹輪（1人前） 30 kcal
  1817 kcal
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