1月２０日（火）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月20日（火）

1月２０日（火）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
72.8kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
20.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
15kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
1720kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
73.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1726kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
オリゴ糖（2人前） 30 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
目玉焼き（1人前） 132 kcal
永谷園 みそしる（1人前） 30 kcal
味の素 五目チャーハン（1人前） 388 kcal
さつまいものてんぷら（0.2人前） 55.9 kcal
クリームコロッケ（1人前） 95 kcal
19時
ご飯　小（1人前） 151 kcal
クリームシチュー（0.4人前） 193 kcal
鶏の照り焼き（1人前） 120 kcal
沖縄もずく（1人前） 3 kcal
蓮根のキンピラ（1人前） 50 kcal
月桂冠 生酒 [ビン] 180ml（1人前） 180 kcal
アイス（1人前） 68 kcal
  1726 kcal
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