1月２１日（水）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月21日（水）

1月２１日（水）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
72.7kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
21%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
15.3kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
2283kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
73.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2282kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
オリゴ糖（2人前） 30 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
サークルK サンクス 野菜サンド（1人前） 274 kcal
サークルK サンクス 玉子サンド（1人前） 305 kcal
ジャムパン（1人前） 45 kcal
キャラメルマキュアートハーフ（1人前） 46 kcal
19時
ヤキトリ（2人前） 422 kcal
厚揚げ（0.5人前） 61 kcal
デニーズ 生ビール ジョッキ（1人前） 163 kcal
焼酎（4人前） 280 kcal
21時
チキンライス（0.4人前） 227 kcal
森永乳業 焼プリン [カップ] 140g（1人前） 199 kcal
  2282 kcal
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