1月２２日（木）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月22日（木）

1月２２日（木）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
72.1kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
19.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
14.2kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
1982kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
73.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1982kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
オリゴ糖（2人前） 30 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
お握り（2人前） 302 kcal
明星 飲茶三昧　ワンタン　上湯醤油（1人前） 58 kcal
21時
ロールキャベツ（1人前） 411 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
温泉玉子（1人前） 67.7 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
ご飯　小（1人前） 151 kcal
日本酒（1人前） 100 kcal
プリン（1人前） 195 kcal
22時
アイス（1人前） 68 kcal
  1982 kcal
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