1月２３日（金）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月23日（金）

1月２３日（金）
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【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
20.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
14.9kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		摂取カロリー
2013kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
夜の体重
73.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2011kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
オリゴ糖（2人前） 30 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
12時
サークルK サンクス 野菜サンド（1人前） 274 kcal
サークルK サンクス 玉子サンド（1人前） 305 kcal
ジャムサンド（1人前） 45 kcal
18時
デニーズ 生ビール ジョッキ（1人前） 163 kcal
月桂冠 生酒 [ビン] 180ml（1人前） 180 kcal
餃子（3人前） 171 kcal
ニラレバ炒め（0.5人前） 185 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
焼き豚（1人前） 17.2 kcal
豚肉傷め（1.6人前） 128 kcal
ニラ玉（1人前） 110 kcal
お湯割り（1人前） 70 kcal
22時
甘酒（1人前） 146 kcal
  2011 kcal
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