掃除【ミルルさんの健康管理カラダカラノート】
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09年01月23日(金)
掃除
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【今日のできごと】
台湾娘の部屋をつくる
ジムへでかける
【今日の感想】
押し迫らないと出来ない。台湾娘が
1月25日にやってくるので、部屋を
作った。念入りにトイレ、洗面所を
掃除する。
8日ぶりのジムで体操は身体が
かちんこちんに固い。
【記録グラフ】
体脂肪率(朝)
24.4%
朝の体重
52.5kg
万歩計
6250歩
体脂肪率
22.5%
食事の記録
1837kcal
体重
52.8kg
【食事の記録】
6時
お雑煮
(1人前)
164
kcal
リンゴ
(0.5人前)
45.9
kcal
ヨーグルト
(1人前)
62
kcal
11時
発泡酒
(1人前)
158
kcal
焼酎
(0.4人前)
148
kcal
12時
ざるそば
(1人前)
297
kcal
14時
亀田製菓 将角 しょうゆ [袋] 165g
(0.2人前)
125
kcal
18時
豚万
(1人前)
196
kcal
豚とキャベツの蒸し物
(1人前)
385
kcal
刺身
(1人前)
156
kcal
納豆
(1人前)
100
kcal
1837
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