掃除【ミルルさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月23日（金）

掃除
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【今日のできごと】
台湾娘の部屋をつくる
ジムへでかける
【今日の感想】
押し迫らないと出来ない。台湾娘が
１月25日にやってくるので、部屋を
作った。念入りにトイレ、洗面所を
掃除する。
８日ぶりのジムで体操は身体が
かちんこちんに固い。

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
24.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
52.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
6250歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1837kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
お雑煮（1人前） 164 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
11時
発泡酒（1人前） 158 kcal
焼酎（0.4人前） 148 kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
14時
亀田製菓 将角 しょうゆ [袋] 165g（0.2人前） 125 kcal
18時
豚万（1人前） 196 kcal
豚とキャベツの蒸し物（1人前） 385 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1837 kcal
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