リストボール〜【sabaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月25日（日）

リストボール〜
< 雪じゃあ〜♪ 　｜　リストボール2 >
雪がなくなってた。

【朝ごはん】バナナ2ほん

【間食】フランスパン工房少々

【昼ごはん】切り昆布と豆と野菜の煮物
　　　　　　しそかつおにんにく　たかな　ごはん
　　　　　　カラムーチョ少々

【間食】コーヒー　チョコ

【晩ごはん】煮込みハンバーグ　キャベ千
　　　　　　コーン＆たまごスープ　ごはん

【きょうの運動】（min.）
・ウォーク（30+30）
・リストボール（30）
・腹筋50回


【今日の感想】
・いいなわとびを買いに、スポーツショップに行ったのだが
　好きなのがなくて、かわりに（？）「リストボール」つうのを
　買ってきた。握力つくらしい。だけどスピードがあがると音がうるさいかな。
【記録グラフ】
ピークフロー L/min.
380リットル
ピークフロー L/min.（リットル） のグラフ
 		万歩計
8509歩
万歩計（歩） のグラフ
 		 
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