（゜∀゜）ノ【+祝+記録更新】ヽ（゜∀゜）
おめでとうございます!!
さすがアオチャンさん、念願の大会で記録更新ですね！
後半にペースが上げられるってすごいと思います。
来年の更なる記録更新に向けて頑張ってくださいね！
（でもまずは祝杯を挙げてゆっくりお休みください～+｡ヽ(◎´∀｀［*ｵﾔｽﾐｸﾀﾞｻｲ～*］ 

有難うございます。
今日は底冷えするって言う天気予報だったので、服装も寒さ対策をしましたが、天気がよく風邪もなく寒くなくって絶好のレース日よりでした。
トレーニングの結果が出て本当に嬉しいです。

すごーいすごーーーい！！
21位だって＠＠！！
おめでとうございます♪

２１位と言っても６０歳以上のクラスですが、でもね４５分切りを目標としていたから２分も記録短縮出来たんで自分でも驚いています。(゜ロ゜；)....う・・うそ

それだけの距離を走れるのがすごいです～。
運動嫌い、どうせ運動神経ないし～なんていってたけど
最近自分の衰えを実感してるからヤバイと思いつつあります。。。
運動しなきゃ。

お褒いただき有難う(^-^*))。
オッサンは４０歳の正月にヘビースモーカーから決別し、５０歳の正月からジョギングを始めましたが、今頃になってもっと早くタバコをやめて運動をしなかったのか悔やんでいます。そうすればもっといい記録が出るんですが！。
紗羅月さんもまだ若いですが頑張って今から運動をはじめてください。そうするときっとオバサンになった頃（＜(。_。)＞モウシワケナイ）は良い事がありますよ～☆。

　2秒の更新じゃなくって、2分ですか。そりゃまた自分でハードル上げましたねー。
でもすごいです。おめでとーございます！！
きっともやっとはるなの声援届きましたね～♡

本当にもやっとはるなサンのおかげです。
途中で何度もペースを落とそうかと思ったとき、カラダカラの日記に「☆記録更新☆」と絶対書くぞ～！絶対書くぞ～!と心に言い聞かせながら、ペースメーカーのお尻を追っかけました| 柱 |ヽ(-.-；) 反省。

＞今回一番の成果は今までは後半にバテていましたが、今日は後半にスパートが掛けれた事です。
　この間の努力も知りたいな。
　走り込みをしたとか、何かありますよね。
　このサイトに福岡の「いわんさん」という方がいて１００ｋｍマラソンもしています。
　アオチャンさんのような方です。

この数回のレースで感じたんですが、レースでもう歩きたいと何度も思いながら終わってみると筋肉痛は出ない。と言うこと筋力は付いたがは心配機能が低いと気が付きました。
っでこの一ヶ月は筋トレより心肺機能を上げるＬＳＤと心拍数を上げるスピードランを取り入れました。その結果がでたかもしれません。
　話はそれますが、今日ＴＶで登山家の野口健さんが山を登る理由は「山頂に立った喜びでなく、無事家に帰り辛い思いから開放される時がたまらない、丁度サウナに入って出てのビールを飲む気持ちだ。」と言っていました。
ＴＶを見ながら妙に納得しました。
私もレースに出て、生も根も使い果たし家に帰りビールを飲んで気が済むまで昼寝をするのが最高の至福です。