1月２８日（水）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月28日（水）

1月２８日（水）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
72.3kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
20%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
14.6kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
2133kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
73.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2032kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
オリゴ糖（2人前） 30 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
ご飯　小（1人前） 151 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
イカ天（1人前） 84 kcal
ホウレン草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
永谷園 みそしる（1人前） 30 kcal
19時
ご飯　小（1人前） 151 kcal
和幸トンカツ（1人前） 632 kcal
冷奴（1人前） 42 kcal
野菜炒め（0.7人前） 172 kcal
日本酒（1人前） 250 kcal
煎餅（1.7人前） 79.9 kcal
  2032 kcal
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