お昼までなんとか・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月30日（金）

お昼までなんとか・・・
< 春近し？？ 　｜　頭スッキリ！！ >
雨と思っていたが曇り。
何時も通りジョギングする。
手袋が不要なくらい暖かい朝だった。
【記録グラフ】
食事の記録
1622kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 190 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
卵焼き（1人前） 92.6 kcal
ほうれんそう（1人前） 16 kcal
ポテトサラダ（1人前） 93 kcal
人参ジュース（1人前） 154 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
コーンスープ（1人前） 131 kcal
ぶりガーリックソテー（1人前） 200 kcal
21時
人参鶏肉（1人前） 87.8 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
鯵（1人前） 48.4 kcal
菜の花辛し和え（1人前） 12 kcal
かぼちゃ煮物（1人前） 60.7 kcal
カレースープ（1人前） 102 kcal
  1622 kcal
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