1月３０日(金）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月30日（金）

1月３０日(金）
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【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
20.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
14.9kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		摂取カロリー
2764kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
食事の記録
3019kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
オリゴ糖（2人前） 30 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
お握り（1人前） 151 kcal
ニュータッチ 懐かしのカレーうどん（1人前） 385 kcal
19時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
日本酒（5人前） 500 kcal
日本酒（1人前） 250 kcal
刺身（0.5人前） 60 kcal
水炊き（0.5人前） 226 kcal
20時
ご飯　小（1人前） 151 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
21時
さきいか（1人前） 300 kcal
22時
ラーメン（1人前） 440 kcal
  3019 kcal
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