１月３１日（土）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月31日（土）

１月３１日（土）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
74.4kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
16.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
12.3kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
3013kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3012kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯　小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 63.5 kcal
鶏肉のトマト焼き（1人前） 356 kcal
マカロニサラダ（3人前） 90 kcal
ポテトサラダ（1人前） 60 kcal
ウインナー（1人前） 60 kcal
ベーコン（1.5人前） 122 kcal
温泉玉子（1人前） 67.7 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
12時
寿司 (にぎり5貫)（1人前） 517 kcal
13時
江崎グリコ クラッツ　スパイシーチーズ（1人前） 222 kcal
14時
山崎製パン 里見の郷 [袋] 1個（0.5人前） 79 kcal
19時
コロッケ（1人前） 200 kcal
CoCo壱番屋 メンチカツ（1人前） 327 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯　小（1人前） 151 kcal
日本酒（1人前） 50 kcal
ホイコーロー（0.4人前） 252 kcal
  3012 kcal
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