今夜も卓球【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月30日（金）

今夜も卓球
< カンズメ 　｜　帰り5kmほど散歩 >
　なんか雨模様ですが…


　全豪、ビデオを早送りしながら高速観戦でしたが、
杉山選手、女子ダブルス決勝はゴリラ姉妹とですね(汗)
　男子単は、準決勝のナダル対ベルダスコ次第で、鉄板の
フェデラー対ナダルぽいてすね。
　

　今夜の卓球も、無理せず怪我せず、正直全豪ライブCATV観戦したいですが(爆)
まったりとしっかりと、遊んで楽しく愉しみたいです。
【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
33%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
卓球
70分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3622kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
アサヒ飲料 バヤリース オレンジ [ペットボトル] 500ml（1人前） 220 kcal
10時
Pasco コロッケパン（1人前） 396 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
13時
てんや 上天丼（1人前） 850 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
20時
トマトツナパスタ（1人前） 800 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
21時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
チョコパン（1人前） 445 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
コンドロイチン（1人前） --- kcal
Ⅱ型コラーゲン（1人前） 50 kcal
  3622 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2009/01/30 18:03 
頑張ってほしいです。それだけかな（笑）
 エルフショット 2009/02/02 10:07 
　はりそん705さん、どうもです。
　杉山選手、やはり姉妹の打球に全然合わず、
頑張りが空回りしちゃった感じです。
　来年もねらえると思いますので、再度の挑戦を
期待しましょう。
ﾏｰﾘｰ 2009/01/30 19:42 
相手はビーナス姉妹！　　一寸手ごわいとは思うけど杉山ペアーも絶好調なんで期待しています。
 エルフショット 2009/02/02 10:09 
　ﾏｰﾘｰさん、どうもです。
　手ごわ過ぎましたです(汗)
　ですが、杉山選手まだまだイケると思いますので、
来年のリベンジを期待したいです。
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