今夜も卓球【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月30日（金）

今夜も卓球
< カンズメ 　｜　帰り5kmほど散歩 >
　なんか雨模様ですが…


　全豪、ビデオを早送りしながら高速観戦でしたが、
杉山選手、女子ダブルス決勝はゴリラ姉妹とですね(汗)
　男子単は、準決勝のナダル対ベルダスコ次第で、鉄板の
フェデラー対ナダルぽいてすね。
　

　今夜の卓球も、無理せず怪我せず、正直全豪ライブCATV観戦したいですが(爆)
まったりとしっかりと、遊んで楽しく愉しみたいです。
【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
33%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
卓球
70分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
3622kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
アサヒ飲料 バヤリース オレンジ [ペットボトル] 500ml（1人前） 220 kcal
10時
Pasco コロッケパン（1人前） 396 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
13時
てんや 上天丼（1人前） 850 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
20時
トマトツナパスタ（1人前） 800 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
21時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
チョコパン（1人前） 445 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
コンドロイチン（1人前） --- kcal
Ⅱ型コラーゲン（1人前） 50 kcal
  3622 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2009/01/30 18:03 
頑張ってほしいです。それだけかな（笑）
 エルフショット 2009/02/02 10:07 
　はりそん705さん、どうもです。
　杉山選手、やはり姉妹の打球に全然合わず、
頑張りが空回りしちゃった感じです。
　来年もねらえると思いますので、再度の挑戦を
期待しましょう。
ﾏｰﾘｰ 2009/01/30 19:42 
相手はビーナス姉妹！　　一寸手ごわいとは思うけど杉山ペアーも絶好調なんで期待しています。
 エルフショット 2009/02/02 10:09 
　ﾏｰﾘｰさん、どうもです。
　手ごわ過ぎましたです(汗)
　ですが、杉山選手まだまだイケると思いますので、
来年のリベンジを期待したいです。
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