no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月03日（火）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ウエスト
81cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1250kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
315回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		体脂肪率
12.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1623kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ハンバーグ（0.7人前） 371 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 113 kcal
じゃがいも（0.2人前） 20.5 kcal
らっきょう（1人前） 11.8 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
豚肉野菜炒め（1人前） 139 kcal
ラー油（1人前） 27.6 kcal
ザーサイ（1人前） 1.2 kcal
バーミヤン たまごスープ（0.7人前） 14.7 kcal
杏仁豆腐（0.2人前） 36.4 kcal
16時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
20時
寄せ鍋（1人前） 171 kcal
セブンイレブン 恵方巻き（1人前） 284 kcal
らっきょう（1人前） 11.8 kcal
22時
ジーエスフード 玄米黒酢（0.2人前） 2 kcal
  1623 kcal
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