no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月04日（水）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ウエスト
80cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1250kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
315回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		体脂肪率
12.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1444kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
セブンイレブン 恵方巻（1人前） 284 kcal
野菜汁（1人前） 39.3 kcal
たくあん（2人前） 20.5 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
豚肉とキャベツ炒め（1人前） 292 kcal
山菜煮（1人前） 53.5 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
大根（ぬか漬け）（1人前） 2.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
ごはん（0.6人前） 141 kcal
おでん（1人前） 119 kcal
エビの天ぷら（塩）（1人前） 104 kcal
キスの天ぷら（塩）（1人前） 102 kcal
たくあん（2人前） 20.5 kcal
22時
ジーエスフード 玄米黒酢（0.2人前） 2 kcal
  1444 kcal
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