no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月05日（木）

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【記録グラフ】
ダンベル（腕）
315回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
80cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1250kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2373kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
赤飯（0.6人前） 181 kcal
おでん（1人前） 85 kcal
親子煮（1人前） 127 kcal
たくあん（2人前） 20.5 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ビール（0.5人前） 70 kcal
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
ローストビーフ（0.5人前） 276 kcal
サラダ（1人前） 27.5 kcal
イワシみりん干し（1人前） 99.6 kcal
オイルサーディン（1人前） 108 kcal
ニシン開き干し（1人前） 39.6 kcal
イオン 寿司盛り合わせ（0.5人前） 286 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
焼酎（1人前） 371 kcal
野菜炒め（1人前） 246 kcal
21時
らっきょう（3人前） 35.4 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1.5人前） 49.8 kcal
22時
おでん（1人前） 119 kcal
  2373 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2009/02/05 22:37 
こんばんは～！
私も登山しますよ。最高は飯豊山です♪
お昼からワイン良いですね～！
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