３日目【@あどさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月04日（水）

３日目
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【今日やった運動】
ビリーDVD
【運動した時間】
55分
【新たな発見】
腕立て伏せ苦手
【今日の感想】
今日は脂肪燃焼した感じ。体重もやっと減る

【記録グラフ】
体脂肪率
-1.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
-0.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 140 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
明治乳業 十勝ヨーグルト（1人前） 82 kcal
12時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
　目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
大根サラダ（1人前） 50.1 kcal
15時
ヤマザキ 薄皮 チョコパン（2人前） 248 kcal
19時
ご飯（1人前） 168 kcal
大根の煮物（1人前） 45 kcal
エビフライ（1人前） 114 kcal
若鶏の竜田揚げ（1人前） 132 kcal
　豆腐の味噌汁（1人前） 68.6 kcal
  1404 kcal
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