「運動の記録」「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」 ～@あどさんの記録ノート

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@あどさんの2009年02月の記録ノート

１０日目

 02月11日（水）
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９日目

 02月10日（火）
【今日やった運動】
ビリーDVD
【運動した時間】
40分
【新たな発見】
...
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８日目

 02月09日（月）
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
...
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７日目

 02月08日（日）
【今日やった運動】
特になし（お出かけで少し歩いただけ）
【運動した時間】
Total20分
【新たな発見】
...
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６日目

 02月07日（土）
【今日やった運動】
ルームランナー
【運動した時間】
20分
【新たな発見】
時速４キロであるくが45Kcal ...
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５日目

 02月06日（金）
【今日やった運動】
自転車
【運動した時間】
買い物に30分
【新たな発見】
電動自転車だけど遠出で全力疾走すると、結構気持ちいい ...
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４日目

 02月05日（木）
【今日やった運動】
ビリーDVD
【運動した時間】
40分
【新たな発見】
ビリー隊長って…S ...
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３日目

 02月04日（水）
【今日やった運動】
ビリーDVD
【運動した時間】
55分
【新たな発見】
腕立て伏せ苦手 ...
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２日目

 02月03日（火）
【今日やった運動】
ビリーDVD
EMS
【運動した時間】
45分
【新たな発見】 ...
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再開

 02月02日（月）
【今日やった運動】
ビリーDVD
【運動した時間】
50分
【新たな発見】
ロープの替わりにダンベルで実行。案外できる？ ...
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