本格的に花粉症【v0o0vさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月05日（木）

本格的に花粉症
< 090204 　｜　健康診断結果orz >
【朝ごはん】
豆腐と水菜のフカヒレスープ(豆腐175ｇ)
納豆１パック
鶏とひじきのおにぎり（ampm）

【昼ごはん】
焼き鮭半身
中華風卵焼き
ご飯

【間食】
豆チョコ５～６粒

【晩ごはん】
鯵の刺身

【夜食】
本搾り３缶（予定）

【今日の感想】
弁当用に作った中華風卵焼きが非常に美味かったのでメモ。
①卵１個に、細かく切った細葱を多めに入れる。
②鶏がらスープの素適量、オイスターソース適量、胡椒少々を入れ混ぜる。
③普通に焼く。

どんだけ適当だよ！
【記録グラフ】
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
942kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
絹ごし豆腐（0.7人前） 118 kcal
ふかひれスープ（0.3人前） 32.1 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
15時
たらこおにぎり（0.6人前） 175 kcal
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
オムレツ（1人前） 101 kcal
ご飯（0.8人前） 188 kcal
18時
明治ミルクチョコ チョコ（2人前） 54 kcal
23時
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
  942 kcal
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