090204【v0o0vさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月04日（水）

090204
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【朝ごはん】
葱と春菊と豆腐のピリ辛味噌汁(豆腐175ｇ)
納豆１パック

【昼ごはん】
ご飯１膳
キャベツと鶏胸肉の炒め

【間食】
豆チョコ６～７粒

【晩ごはん】
イワシの塩焼き３尾
茹で春菊ポン酢

【夜食】
本搾り

【今日の感想】
昨夜「猫背を治す方法」スレまとめを読んで、丹田を意識した一日でしたｗ
今日は８時退社！早い。
帰宅後モデリングやるはずだったが、疲れて今に至る。
仕事外で制作活動したいんだけどなー。なかなか気力が湧かない。
【記録グラフ】
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
905kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
絹ごし豆腐（1人前） 168 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
14時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
鶏肉（0.5人前） 178 kcal
16時
明治ミルクチョコ チョコ（2人前） 54 kcal
21時
イワシのソテー（0.9人前） 153 kcal
23時
春菊（1人前） 17.6 kcal
  905 kcal
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