no title【v0o0vさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月12日（木）

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< 寝坊した 　｜　バレンタインディ☆ >
【朝ごはん】
菜花と豆腐のフカヒレスープ
豆腐納豆

【昼ごはん】
弁当
・カマスゴ入り卵焼き
・ホウレン草のおひたし
・きんぴらごぼう
・鮭塩焼き
・おかかおにぎり（ampm）

【間食】

【晩ごはん】
おでん　鶏つくね串（セブンイレブン）
おでん　ロールキャベツ（セブンイレブン）

【夜食】
本搾り　３缶
姫かつおスティック

【今日の感想】

【記録グラフ】
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
843kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
48.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
かつお（1人前） 38.8 kcal
10時
豆腐スープ（1人前） 118 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
13時
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
きんぴらゴボウ（0.4人前） 29.7 kcal
卵焼き（0.3人前） 113 kcal
鮭塩焼き（1人前） 82.8 kcal
15時
おかかおにぎり（0.8人前） 202 kcal
20時
セブンイレブン ロールキャベツ　おでん（1人前） 50 kcal
鶏つくね　おでん（1人前） 83 kcal
  843 kcal
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