no title【v0o0vさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月17日（火）

no title
< 忘れた 　｜　久々に徹夜 >
【朝ごはん】
鳥と卵の中華スープ
納豆
和風卵スープ
トマトスープ

【昼ごはん】
菜の花と筍のおにぎり（ampm）
無調整豆乳

【間食】
ガム

【晩ごはん】
おでん　あじつみれ
おでん　鶏つくね串

【夜食】
本搾り

【今日の感想】
ダメ日が続いていたが、帰宅後掃除して若干回復。
化粧水パックもやったよ！

食欲旺盛なのは生理前だからだと思われ。
【記録グラフ】
自転車
2km
自転車（km） のグラフ
 		ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
949kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
ampm おにぎり（1人前） 185 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
鶏つくね　おでん（1人前） 83 kcal
セブンイレブン あじつみれ（1人前） 50 kcal
9時
鳥と卵の中華スープ（1人前） 272 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
トマトソース（1人前） 44 kcal
  949 kcal
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