久々に徹夜【v0o0vさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月18日（水）

久々に徹夜
< no title 　｜　こころがけ >
【朝ごはん】
豆腐のサンラータン
卵キャベツ
ランチパック　卵＆照り焼きチキン　1個

【昼ごはん】
鶏胸とキャベツの炒め
ほうれん草のおひたし
おにぎり

【間食】
うまい棒　1本

【晩ごはん】
ランチパック　卵＆照り焼きチキン　1個
おでん　あじつみれ、大根

【夜食】
コーヒー
チョコ１個

【今日の感想】
Ｊ：ＣＯＭのＣＭ確認日が急遽木曜になり徹夜。
冬の徹夜は帰るのが嫌で困る…（寒いから）

そしてこれを書いている21日現在、修正大量発生ｗ
きのこの山に取りかかれなーい
【記録グラフ】
自転車
3km
自転車（km） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
5分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1084kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
豆腐の中華スープ（1人前） 156 kcal
卵キャベツ（洋風）（1人前） 117 kcal
山崎製パン ランチパック タマゴサラダ [袋] 2個（2人前） 216 kcal
12時
鶏の野菜炒め（1人前） 224 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ampm おにぎり　具たっぷり豆ひじきごはん（1人前） 185 kcal
セブンイレブン うまい棒（0.3人前） 46.5 kcal
23時
セブンイレブン あじつみれ　おでん（1人前） 50 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
明治ミルクチョコ チョコ（2人前） 54 kcal
  1084 kcal
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