こころがけ【v0o0vさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月19日（木）

こころがけ
< 久々に徹夜 　｜　花金 >
【朝ごはん】
からすみ
ビール

【昼ごはん】
豆腐スープ？
納豆そば？

【間食】
たぶんチョコとか

【晩ごはん】
あじたたき

【夜食】

【今日の感想】
日記はこまめにつけるべきだ…。この日の食事覚えてないや。

確か、徹夜明けでカラスミを肴にビール飲んで就寝ｗ
夜は、徹夜で頑張った自分にご褒美ということで半額の刺身ゲット。

生活に運動を取り入れよう！というわけで、以前から考えていたことを実施。
①トイレに行こうとして行き過ぎる
会社のトイレは２階にあるが、うっかり行き過ぎて上れる階まで階段を上る。
今日は７階まで。案外キツイ。

②トイレに入ったらスクワット
個室が２個あるので、隣に人が入るまで、という縛りで。20回くらいはできたかな。


ってトイレばっかｗｗｗｗ

【記録グラフ】
自転車
3km
自転車（km） のグラフ
 		階段昇降
7階
階段昇降（階） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
体重
0kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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