健康診断結果orz【v0o0vさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月06日（金）

健康診断結果orz
< 本格的に花粉症 　｜　運動してみた >
【朝ごはん】
鶏胸・豆腐・水菜の中華スープ
納豆ご飯（ご飯半膳）

【昼ごはん】
弁当（ご飯、鮭塩焼き、きんぴらごぼう）
菜の花白和え（ampm）

【間食】
豆チョコ
コーヒー

【晩ごはん】
コンビニのカップスープ（60kcal）
刺身（まぐろ・いか・あじ）

【夜食】
本搾り　３本

【今日の感想】
健康診断の結果が来た。

中性脂肪が…440…
（正常値は50～150mg/dl）

前日深夜に酒飲んで、二日酔いで挑んだのが若干原因だと思いつつ…

まずいだろこれは。
運動しよう。そうしよう。ウォーキングだ！！
脱・不摂生！！

【記録グラフ】
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1076kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
48.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
絹ごし豆腐（0.2人前） 33.6 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.5人前） 111 kcal
中華スープ（0.1人前） 13.1 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
15時
サーモンソテー（0.7人前） 109 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
ご飯（0.8人前） 188 kcal
ほうれん草の白和え（0.7人前） 74.4 kcal
18時
明治ミルクチョコ チョコ（1人前） 27 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
中華スープ（0.5人前） 65.5 kcal
23時
刺身（1人前） 156 kcal
  1076 kcal
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