足の指を１本ずつくるくる回して・・・
右回り→左回り。。

みてください。

足はホカホカしてくるとおもいます。

ありがとうございます。
やってみました。足、ホカホカします＾ー＾

靴屋さんで足・脚マッサージのサービスをしてもらいました。
それは、足の指の爪の付け根辺りを手の親指とひとさし指ではさんで強く押す方法です。もう一つはてをグーにして足部分をマッサージする。
試してみてね。
私は夜寝る前にやっています。

これ、手の指ではやったことありますが、足でもいいんですね♪
手をグーにするやつもいいですね。
ありがとうございます。

冷え症の私は最近、直接足を温めるより、お腹を湯たんぽで温める方が早く足の指先があったまることに気がつきました。
よかったらやってみてね！

湯たんぽ、最近また使われてるみたいですが、まだ未経験です。
お布団の中で使うのでしょうか。
眠れないとき使ってみたいです。
ありがとうございます。

こんにちは。コメントありがとうございました！
私も足が冷えやすくて、靴下２枚履きとレッグウォーマーで
防寒しています。

私も椎間板ヘルニア持ちです～
お互い、腰に気をつけながら運動していきましょう～

レッグウォーマー、買ってみたいです＾＾
運動、今日は30分ヨガをしました。

私も冷え性ぎみなので、レッグウォーマーは手放せません。
ふくらはぎは、血液を送りこんだりするポンプの役割なので、ここが冷えていると血行が悪くなるときいたので、レッグウォーマーで冷たくならないようにしています。
からだガクガクブルブル～とすることが少し軽くなりますよ。
しめつけすぎで圧迫されることはきをつけてください。ふんわりもこもこあったか～♪が理想なんですがね（着ぐるみで生活しようかなーー；；）

ふんわりもこもこあったか～なレッグウォーマー探してみます♪
きこたんさんは牛のきぐるみ着ていましたよｗ