９ヶ月と１９日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月12日（木）

９ヶ月と１９日目
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最近ほんとーに満腹まで食べてるよなぁぁぁ(笑)
ダイエット当初のこと考えたらびっくりするよぉぉ(^^ゞ
朝ごはんがっつりしすぎやろか・・・・・・・・

立て続けに(笑)↑↑
今朝ノーマルバージョンの花畑牧場生キャラメルをお土産に頂いた。
手に入らないときは全然なのに面白い・・・・(苦笑)
やっぱり高いからなのか初めて食べた感動からなのか新しいバージョンの方が美味しい様な気がした(^_^)

【記録グラフ】
筋肉量
38.15
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1130kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
71.6%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
5.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1445kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.95kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
100％グレープフルーツジュース１口（1人前） 10 kcal
バンホーテンココア（1人前） 35.8 kcal
7時
カリフラワーサラダ （1人前） 24 kcal
チキンスープ（1人前） 23.8 kcal
ネーブルオレンジ（1人前） 47.8 kcal
ブッチャーキング風サンド＆黒豆ジャムサンド（1人前） 219 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
花畑牧場生キャラメル(ノーマルタイプ)（1人前） 45 kcal
12時
切干大根の味噌汁（1人前） 34.5 kcal
玄米（1人前） 198 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
イカの塩辛（1人前） 20 kcal
めざし・小４匹（1人前） 110 kcal
19時
ヘルシオのマグロ焼き（1人前） 93.3 kcal
海鮮キムチ鍋＆雑炊（1人前） 404 kcal
チョンリャンゴチュの味噌漬け（1人前） 15 kcal
20時
落花生（1人前） 50.6 kcal
松の実（1人前） 20 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
  1445 kcal
食事レポートを見る
コメント
きなこまめ 2009/02/12 10:31 
朝はがっつりでも大丈夫だよ^^
夜にがっつりは危険だけどね^^;

今日の日記にひまわりはちみつのアドレス載せておいたよ～～～
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