９ヶ月と２１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月14日（土）

９ヶ月と２１日目
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今朝起きたら雨だったから２度寝した(^^ゞ
起きたら雨がやんでるしぃぃぃ～１時間遅れでウォーキング・・・。
・・・したらリズムがすべてくるってしまった↓体が重いしぃ
やっぱり４時おきがベストやわ(^^ゞ
朝から犬連れ＆友達ん家でコーヒータイム（笑）・・・今は仕事中～☆
内祝いに『SAISON FACTORYのコンフィチュール』３本を頂いた。パンに付ける物が多すぎてなかなかひまわりハチミツ買えない・・・・^^;
いつ食べれるのぉぉぉぉ（汗）

【記録グラフ】
筋肉量
38.4
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1135kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
77%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1391kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.95kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
100％グレープフルーツジュース１口 （1人前） 10 kcal
バンホーテンココア（1人前） 35.8 kcal
7時
イチゴ（1人前） 20.4 kcal
チキンスープ（1人前） 23.8 kcal
トマトサラダ（1人前） 21.5 kcal
豆乳クリームソースサンド＆黒豆ジャムサンド （1人前） 242 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
めかぶの味噌汁 （1人前） 19.3 kcal
鮭（1人前） 55.2 kcal
イカ塩辛と野菜の炒めもの（1人前） 42.1 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 5.4 kcal
豆腐とシラスの和え物（1人前） 53.3 kcal
19時
海鮮キムチ鍋＆雑炊（1人前） 455 kcal
まぐろのお造り（1人前） 103 kcal
チョンリャンゴチュの味噌漬け（1人前） 15 kcal
20時
落花生（1人前） 50.6 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
  1391 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2009/02/14 21:47 
こんばんわ。
あれ？？2/14なのにお菓子がいない・・・ほんとに偉いなぁ。
ここにくると、あーもうすぐ10ヶ月なんだぁと教えてもらえる＾＾。
やっぱり４時おきがベストやわ←たまにでる京都弁、めちゃ可愛いわ。
4時おきは凄いね・・・健康的すぎる。
なんでそんなにカロリー抑えられてるのか・・・羨ましい。私ダメ。お菓子から今離れられないよぉ～。
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