９ヶ月と２２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月15日（日）

９ヶ月と２２日目
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今日はちゃんと４時起きだっ(*^_^*)調子いいわ～↑↑

今日はちょっと遠出？して『京の和菓子・みずは』のワラビ餅を買ってきた。楽天でも上位のワラビ餅！
ちょっと楽しみぃぃぃぃ♪

【記録グラフ】
筋肉量
38.15
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1129kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
76.1%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1660kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
100％ぶどうジュース１口（1人前） 10 kcal
バンホーテンココア（1人前） 39.4 kcal
7時
イチゴ（1人前） 20.4 kcal
マサラスープ（1人前） 30.1 kcal
豆乳クリームソースサンド＆リンゴ・シナモントースト（1人前） 231 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
めかぶときのこの味噌汁（1人前） 23.9 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 5.4 kcal
鶏皮のヘルシオ焼き（1人前） 34.6 kcal
太刀魚の塩焼（1人前） 200 kcal
豆腐とシラスの和え物（1人前） 46.6 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 27.5 kcal
19時
あんきも（1人前） 100 kcal
ヘルシオ鶏梅シソ串（1人前） 60 kcal
チョンリャンゴチュの味噌漬け （1人前） 15 kcal
キムチ鍋＆雑炊（1人前） 357 kcal
20時
わらび餅（1人前） 150 kcal
落花生（1人前） 50.6 kcal
ピスタチオ（1人前） 24.6 kcal
  1660 kcal
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