干からびた食卓【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月16日(月)

干からびた食卓

< 入れたの誰ー!?  | 母 >
干からびた食卓 画像1 干からびた食卓 画像2 干からびた食卓 画像3



福岡に住む親友のお母様から、私宛に宅急便が届いた♪


箱を開けてみると、
自家製手作り干柿、切干大根、干菓子、抹茶が入っていた♪

わ~い♪手作り食料だぁ~♪\(^o^)/ウレシー♪


早速お礼の電話をする。

切干大根は我が家の常備食材なので重宝します~♪(*^。^*)
と喜びを伝えると、
そこから料理話で盛り上がってしまった。


テーマは「常備食材は何を揃えてる?」


我が家は、切干大根、干し椎茸、乾燥ひじき、乾燥わかめ、
高野豆腐、麩などなど。

↑これらは「枯れ物6点セット」と呼び、
常に切らさないにしてます。(≧ω≦)b

毎日この食材の2~3種類は必ず使うんですー♪

それを言ったところ、、、

「平均年齢60歳の我が家でさえ、そこまで乾いてないわよー」

と、おばさまから笑われてしまった!


きのっち家の食卓って、
   そんなに乾いてたの・・・?( ̄∀ ̄;)カラカラー?


        うるおいを下さい。。。(笑)




画像1:切干大根
画像2:ひじきの炒り豆腐

おばさま、ありがとう~♪
切干大根、柔らかくて美味しかったですっ(≧∀≦*)


画像3:ひじきの炒り豆腐の出し巻き卵

↑余ったひじきの炒り豆腐に、
軽くチンしたいんげんを入れ、卵を割り入れて混ぜ混ぜ。
耐熱ボウルでラップしてチン♪

巻き簾でぎゅっと形を作れば、、、な~んちゃって出し巻き卵の完成ー!
巻いてないけど・・・(笑)

具が多いので、卵は1~2個で大丈夫♪
コレステロール&カロリー控えめで家計に優しい料理の出来上がりー♪




ジムメニュー

①バイク(45分)
  レベル:9
  走行距離:18.39
  最高心拍:153
  消費カロリ:355
②腹筋(70回×2セット)
③アーム系:30回×2セット
④レッグ系:10回×3セット×2種
⑤ストレッチ



【記録グラフ】
骨量
2.2kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
36.7kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
9330歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1128kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
1.1%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2333kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
0.65kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
8時
明治製菓 明治ミルクチョコレート(0.2人前) 79 kcal
日清シスコ ヨード卵光サブレ(3人前) 180 kcal
スターバックスコーヒー 抹茶ティーラテ ホット 無調整乳 グランデ(1人前) 261 kcal
12時
ごぼうと生姜とあさりの時雨煮の混ぜご飯(1人前) 287 kcal
大根と梅のさっぱり漬け(1人前) 19.2 kcal
切り干し大根煮(1人前) 193 kcal
ひじきの炒り豆腐(1人前) 213 kcal
おぼろ昆布のお吸い物(1人前) 16.7 kcal
19時
おからパン(1.5人前) 294 kcal
塩分浄化野菜たっぷりスープ(1人前) 87.6 kcal
ひじきの炒り豆腐だし巻き卵(1人前) 255 kcal
マシュマロ 餡入り(0.1人前) 30.3 kcal
20時
生チョコレート(3人前) 417 kcal
  2333 kcal
食事レポートを見る
コメント
yukatroll 2009/02/16 14:38
こんにちは。
とっても美味しそうに煮えていますね。
器もステキです。
スゴイなぁ、感心しますよ。
ホント。

わたしも一昨日、切干大根でハリハリ漬けを作りました。
今日あたりから食べごろなので楽しみです。

 きのっち 2009/02/16 14:42
写真がハレーションをおこして、
良い具合に色が飛んでます。( ̄m ̄*)V
実物はもうちょっと色が枯れた感じ?(笑)

切干大根のハリハリ漬け、美味しいですよねー♪
私も今夜あたり作ろうかな♪
よし!メニュー決定ー!\(^o^)/
浜ジョー 2009/02/16 14:54
ひじきの炒り豆腐♪ これ美味しそう~。今度作ってみよ!

一時。高野豆腐にハマッタ事がる!毎晩食べてた。
もちろん、切干もひじきも。でも長続きしない。^^;
今、マイブームは生ワカメ! 生だぞ!生~!(爆)
 きのっち 2009/02/16 15:57
炒り豆腐、豆腐をしっかり水切りするのが正しいけど、
私はそのまんま使っちゃう。煮汁代わりになるしー♪
これぞズボラテケトー料理!( ̄∇ ̄)/

生と来たか! クッマケタ...
そんじゃ「生」ビールで潤ってやるぅー!(笑)
芽多忙鰻太郎 2009/02/16 15:05
乾物は地味な存在ではあるけれど、繊維とミネラルが豊富だからいいんだぉねー。 わだすも、一人で生活してたときはかなりお世話になってた。 高野豆腐やかんぴょうなんかは、使い慣れると料理の幅が広がって便利だニャー。
乾物を料理するときにただひとつ気をつけたいのは、塩分過多の食卓にならないようにしなけりゃいかんだいね。味付けにけっこう塩分を使うことが多くなりがちなので。
 きのっち 2009/02/16 16:00
そうそう、ソコなのよー
塩分が多くなりがちなんだよねぇ。

今日は流石に多すぎたと反省中。
トマトや野菜で洗い流さないとー!/( ̄ロ ̄;)\
はりそん705 2009/02/16 15:15
体に良いのだから、バッチリ(*^^)vでしょう。
ひじきも、切干大根もうんめぇー。\(^o^)/

きのっちゃん。
これだけ使いこなせれば完璧ですよ。(^_-)-☆
 きのっち 2009/02/16 16:03
茶系で「干からびた感」のある食卓になってます(笑)

逆にオシャレな料理が出来ないんですー!
すでに枯れ枯れな私。。。(-_-;) (爆)
PONPY 2009/02/16 15:19
すごいなー きのっちさんが作ったの?  きのっちさん、いつ結婚しても大丈夫だよー
きのっちさんの将来、旦那さんになる人は幸せ者だね。
 きのっち 2009/02/16 16:07
私の未来の旦那サマは、
和食好きでないと勤まりません♡ (〃∀〃)ウフッ

なんせ洋食は月に数回?
健康のため、と言いつつ・・・作るのが苦手なだけ(笑)

立候補する人ー!!( ̄∇ ̄)/

・・・(゚ー゚?)キョロ(*゚ー゚)ゝキョロ  ・・・あれぇ?(笑)
megulalala 2009/02/16 15:24
家にも全部あるよ。乾いてる?(笑)

切干大根、食べたくなったぁ、、、^^;
 きのっち 2009/02/16 16:13
乾き物、食材のない時に便利ですよね~(^o^)ノ
戻し汁を取っておいて、
お吸い物や煮物に使うのも便利ですし♪

昔の人の知恵って素晴らしいー\(^o^)/
きこたん 2009/02/16 15:41
でっかい切干大根もおいしいよねー♪

ほらほら・・・PONちゃんが「いつでも嫁に行けるね」・・って(ΦωΦ) ブブッ
 きのっち 2009/02/16 16:16
この切干大根、一口サイズがデカかった!(笑)
半分に切って、ようやく写真のサイズですよー
おばさま・・・豪快だわっ♪(≧ω≦)bアハハハ

行く心の準備(だけ)はバッチリですっ!( ̄m ̄*)V
kyo-ka 2009/02/16 16:11
乾物を使いこなせる主婦って、今時少ないと思うよ~。スバラシイ☆
・・・って、きのっちさんは主婦じゃなかったかぁ。
私、干し椎茸、苦手なのよね~。高野豆腐も食べないな~。
切り干し大根は大好きよん♪

 きのっち 2009/02/16 16:20
干し椎茸、ダメですか?普通の椎茸も?

使いこなす人が少ないのか、
これらの食材を大好きな人が少ないのか、、、
そこんところが微妙です。(笑)

私の好みが・・・枯れてる?(^_^;)
dotabata 2009/02/16 16:53
干ししいたけは、漬け汁が出汁になるけど、くどくてダメなの。
どんこなんて特にそう。><;
生しいたけを天日に1時間ぐらい干すとうまみとか栄養分とかがぐっと増えるようです。
高野豆腐はやっと食べられるようになったし・・・

乾物は、我が家では仕事道具のようなもんです・・・『5点セット』と呼んでます。
干ししいたけ・高野豆腐・昆布・干瓢・お麩。大祭や正月にお宮にお供えするのは、『7点セット』で、どんこ(お宮にお供えするので、デラックス!)・高野豆腐・昆布(これもお宮なので、高級なものになります)・干瓢・高野豆腐(仕入れにより、箱入りから袋入りに変わることもあります)・車麩(お宮なので)・本節(お宮なので)・
ひじき。
要するに鯛の代わり。(笑)
でも、大祭には鯛もお供えしますけどね。^^
 きのっち 2009/02/17 00:33
自家製干し椎茸を作りたいのですが・・・なんせ空気が悪い土地柄。
悪い物質が空気中に漂ってそうで、怖くて手を出せません(笑)

うわ~♪流石お供えの品!高級なものばかりですねー
おっと!いけない・・・ヨダレが。。。( ̄¬ ̄)ジュル (笑)
kyo-ka 2009/02/16 18:21
普通の椎茸も、子どもの頃はダメでした。
大人になって食べられるようになったけど・・・。
干し椎茸、↑でdotabataさんが言ってるのと同じ理由かな。
水で戻してるときの匂いもダメだし、どんこなんか丸ごと出てきたら泣きそう><
刻んで味付けしてちらし寿司とかに入ってるのは大丈夫なのよん♪
 きのっち 2009/02/17 00:38
あ~!匂い!あるある!ありますね!
独特のむぁ~んとした匂いですよね。

どんこが苦手でも、あまり遭遇する機会が少ないから良いですね♪

私が唯一食べられない食材は、わさび!
遭遇する機会が多くて泣きそうー(>д<。)ワーン
kowka 2009/02/16 18:28
昔、おとんに
しいたけスライスを
「ペンギンさんの手のところだよ」
と言われて食べられない時期があったっけ・・・
 きのっち 2009/02/17 00:46
おとん・・・その発想力がスゴイわ!
それよりもwww
kowkaちゃんにもそんなピュアな時代があったのねwww
いつから真っ黒に・・・? ( ̄m ̄*)vプッ
スイング14 2009/02/17 01:10
見っけ♪
椎茸食べ過ぎると、大変な事にーー!クチャイノ~~~!
おやすみ~~~♪~(^ε^)
 きのっち 2009/02/17 01:19
見つかったー!!イヤン(*ノ∇)ゝ

・・・え?それって?こっち?
  ○| ̄|_ =3 ブッ

大丈夫!すかすからぁ~♪カッカッカー( ̄∇ ̄)/

おやすみなさーい♪(* ̄3 ̄)チュッ
ケロケロママ 2009/02/17 01:16
立派なモンです。立派な主婦の鑑です。
和食がキホンは同じですが肉食獣が吠えるのでどうにか折り合ってます。
トマトソース冷凍してあったから明日は息子たちに
かに缶とかにみそ入れてアレンジしてやろ。パスタ茹でてあえるのは自分らで。
文句言うかもしれませんが家に居ないから知らん。
 きのっち 2009/02/17 01:44
我が家も肉食獣だったのが、草食獣に変わりましたー
でも私だけは肉の味を忘れられず・・・たまに衝動食い!(笑)

パスタ茹でて和える?!息子さんエラーイ!
それすらも出来ない家族なので、尊敬です!
紗羅月 2009/02/17 02:22
ひじきはご飯に、わかめとお麩は味噌汁に、
高野豆腐はたまに、ってとこですかね~。

なんか料亭とかにでも嫁にいけそう。。。

わさびは毎日食べてればそのうちなれます。これほんと。
 きのっち 2009/02/17 02:44
料亭?!
味見係りとして嫁に行きたい!( ̄∇ ̄)/ (笑)

わさびを毎日食べるなんて・・・拷問だぁー!!/( ̄ロ ̄;)\

無理ー!絶対に無理ー!!(≧□≦;)
あの「つ~ん」だけは慣れないよぅ~
flo 2009/02/17 09:21
我家も乾物は揃えております。
おかずに、もう一品という時に役にたつよね。

 きのっち 2009/02/17 16:06
イザという時に重宝してます♪
いや、、、イザじゃなくメイン料理として使ってるかも?(^^ゞ

一汁三菜を目指しているのですが、毎日は難しいです。
だって面倒ー!!(笑)
まるおでございます。 2009/02/18 08:16
ひじきの炒り豆腐の出し巻き卵×3おかわり!!!

すごいぞ!きのっち!!!スゴイ!!!
 きのっち 2009/02/18 14:33
ズボラテケトー料理人と呼んで下さい。エッヘン( ̄^ ̄)v(笑)

この出し巻き卵、材料費は30円程度!
節約♪節約♪( ̄m ̄*)V ムフフ~
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