三輪車の勤務日の一日！【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月22日（日）

三輪車の勤務日の一日！
< コツコツと・・・・... 　｜　ゴールドジム　府中... >
三輪車の勤務日の一日！ 画像1 三輪車の勤務日の一日！ 画像2 三輪車の勤務日の一日！ 画像3
AM11:00　起床（トレーニングジムに行く日はAM9:00起床）
起きてすぐに体重測定・・・。
昼食を取るか・・・プロテイン等、サプリだけで終わらせるかどちらか・・。
PM0：15か0:30 出勤・・・（自宅から歩いて20分ぐらい）
PM2:00　仕事スタート！

PM4:00か5:00頃・・・夕食休憩・・・。

PM7:00~翌日のAM8:00ぐらいまで夜の営業！

AM9:00からジムへ・・・・。

単純な日々の繰り返しです。
では・・・よるの営業にむかいます。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1746kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
LIFE PLUS デイリーバイオベーシック（1人前） 64 kcal
Kentai プロテイン（1人前） 140 kcal
17時
卵（1人前） 64.9 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
しらす（1人前） 20.6 kcal
桜海老（1人前） 9.1 kcal
豆腐となめこの味噌汁（1人前） 144 kcal
ご飯 中（2.5人前） 588 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キャベツ（1人前） 57.5 kcal
19時
かんぴょう巻き（1人前） 224 kcal
牡蠣フライ（1人前） 399 kcal
  1746 kcal
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コメント
ボンド８８ 2009/02/24 18:48 
私も日々単純の繰り返しですね。
食べることを楽しみに（動物か？）やっております。
もう少し知的な楽しみを持ちたいと思う今日この頃ですが･･･＾＾；）
三輪昌志 2009/02/25 16:14 
それはまだ後からできますよ・・・。
身体を鍛える事や・・・空手をやれるのは今のうちではないでしょうか？
そう思ってお互い・・・がんばりましょう！
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