旅行疲れ？【さっちゅさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月23日（月）

旅行疲れ？
< 御伊勢参り 　｜　にきび >
昨日一昨日と社員旅行で、今週はお休み無しのお仕事です。

バスに揺られ食っちゃ根してただけなのに疲れてるのでしょうか。
だるい気がします。

気分疲れでしょうね・・・。

帰ったらお土産の赤副食べて元気を出そうっと。

【記録グラフ】
もも上げ
10回
もも上げ（回） のグラフ
 		腕立て
10回
腕立て（回） のグラフ
 		ヨガ
75分
ヨガ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
2116kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
みかん（1人前） 25.3 kcal
いちご　２パック（0.4人前） 81.6 kcal
リンゴジュース（100%）（1人前） 88 kcal
9時
チョコ（0.5人前） 223 kcal
サイゼリア アラビアータ（0.5人前） 314 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
お味噌汁（1人前） 84.4 kcal
メンチカツ（0.3人前） 186 kcal
キャベツ（0.3人前） --- kcal
ごぼうとにんじんの煮物（0.5人前） 81.5 kcal
ワカサギ佃煮（0.2人前） 12.7 kcal
ナス（しば漬け）（0.5人前） 1.5 kcal
焼きビーフン（0.2人前） 93 kcal
15時
クッキー（1人前） 168 kcal
19時
コカ・コーラ アクエリアスゼロ（0.3人前） --- kcal
21時
サイゼリア 小エビのカクテルサラダ（0.5人前） 124 kcal
サイゼリア チョリソー（0.5人前） 155 kcal
サイゼリア シーフードチャウダー（1人前） 163 kcal
22時
あんこ（1人前） 48.8 kcal
牛乳（0.2人前） 27.6 kcal
リンゴジュース（100%）（1人前） 88 kcal
  2116 kcal
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