にきび【さっちゅさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月24日（火）

にきび
< 旅行疲れ？
生理が終わったのににきびがぜんぜん治りません。
不摂生？

栄養が偏ってるのかな？

ほとんどノーメイクだし。

花粉症とも何か関係あるのかな。

古今とこ雨の日にもかかわらず、くしゃみは出るは目は痒いは鼻水はたれるはで大変です。
毎日いらいらしてます。

【記録グラフ】
もも上げ
60回
もも上げ（回） のグラフ
 		腕立て
20回
腕立て（回） のグラフ
 		ヨガ
60分
ヨガ（分） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1094kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
みかん（4人前） 101 kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
そば（0.3人前） 89.2 kcal
おすまし（1人前） 74.2 kcal
ナス（しば漬け）（1人前） 3 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
チンジャオロース（0.3人前） 195 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
ウスターソース（1人前） 18.7 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
  1094 kcal
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