no title【さっちゅさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月16日（月）

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< ヨガ三昧 　｜　寒の戻り >


【記録グラフ】
もも上げ
50回
もも上げ（回） のグラフ
 		腕立て
20回
腕立て（回） のグラフ
 		ヨガ
75分
ヨガ（分） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
614kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
みかん（2人前） 50.6 kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
12時
ご飯 小（0.7人前） 106 kcal
大根と揚げのみそ汁（1.3人前） 94.3 kcal
キャベツ（1人前） --- kcal
ナス（しば漬け）（1人前） 3 kcal
大根とニンジンのなます（1人前） 57.7 kcal
ほうれん草胡麻和えフライ（0.3人前） 91.6 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
ニチレイ ミニオムレツ（1人前） 44 kcal
酢鶏（0.3人前） 102 kcal
  614 kcal
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