良くかんで食べることも大事ですよ。
良くかむと、満腹中枢が刺激されるから、いつもよりちょっと少なくても満足なのです。
私は「良くかんでたべるダイエット(こんなのあるのかな??)」してます。
体重の維持が目的です。
サニーレタスでポテトサラダをまくと美味しいですよ～

分かっちゃいるけど出来ないんだよね。
早食いだから。

食事制限、わたしも！！

昨日書いたのに今日も普通通り食べちゃいました。ﾋﾞｪ─･ﾟ･(｡>д<｡)･ﾟ･─ﾝ!!

お久しぶりです!!
舞い戻ってきましたよ～☆
いや～いろいろと辛いこともあったのですが、頑張りました!!

このサイトを使ってコメ書きまくってストレス発散＆心を癒そう。

この「じりじり」ってやつが曲者！！
そんなわけない　まぁ少しだから仕方ないか　え～？！
なんて思っているうちに、徐々に増加していきます。
私が今まさに　それ。
食事制限　これがまた～(＠_＠;)

このじりじりがある日あれっとなるのです。
こんなはずではと。
そうなる前にどうにかしなくては。難しいけど。