雨の多摩センター【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月06日（金）

雨の多摩センター
< ヤボ用続く 　｜　筋肉痛… >
　シゴトで午後遅く、雨の中で行きました。

　片道2時間はツライです…



　今夜は年度末で、一応、卓球はお休みですが、
素振り1000回くらいはヤル予定です。
【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
34%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		卓球
60分
卓球（分） のグラフ
食事の記録
3413kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
トースト（1人前） 270 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
インスタントコーヒー（1人前） --- kcal
13時
おにぎり（1人前） 383 kcal
チョコパン（1人前） 445 kcal
サントリー スターバックス ディスカバリーズ シアトル ラテ 200ml（1人前） 158 kcal
15時
DyDo ブレンドコーヒー 190g（1人前） 68.4 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
20時
チャーハン（1人前） 377 kcal
中華スープ（1人前） 490 kcal
アイス（1人前） 303 kcal
23時
日本コカ・コーラ カナダドライ ジンジャーエール [ペットボトル] 500ml（1人前） 175 kcal
やきそば（1人前） 634 kcal
  3413 kcal
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