整理【ミルルさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月08日（日）

整理
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【今日のできごと】
戸棚を整理
【今日の感想】
不要品の整理にとりかかるが、
つい要る方に、傾きかける。
揺れる心をエイッと気合を入れて捨てる。

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
24.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
52.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
1856歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1373kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 270 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
18時
甘えび（1人前） 90.4 kcal
白菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
20時
発泡酒（1人前） 158 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
  1373 kcal
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