158日目【mikyeさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月09日（月）

158日目
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【今日のできごと】
ジムで有酸素運動＋筋トレ
【今日の感想】
暇な時には、しっかり運動しよう

【記録グラフ】
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1396kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
86.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
玄米（1人前） 231 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 87.9 kcal
レンコンのはさみ揚げハンバーグ（0.3人前） 146 kcal
14時
月見そば（1人前） 395 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 28 kcal
20時
玄米（1人前） 231 kcal
エビのチリソース煮（0.5人前） 97.4 kcal
ささみ（0.7人前） 82.4 kcal
ポテトフライ（0.2人前） 33.2 kcal
シーザーサラダ（0.4人前） 64.8 kcal
  1396 kcal
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