mikyeさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

01月07日 no title

  
【朝ごはん】
玄米

【昼ごはん】
...
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07月02日 no title

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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06月29日 またまたひさびさ

  
かなり久々になってきた。
少し気合いを入れて体重を落とすって決めないと
だらだらな毎日です。
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06月20日 ひさびさ

  
【今日のできごと】
飽きて来たので、休んでいました。
【今日の感想】
最近飲み過ぎの日が続いていたのでつけるのが面倒でした。
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06月12日 253日目

  
【今日のできごと】
ジムで有酸素運動
【今日の感想】
あほがちょうしこいてんじゃね〜よ
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06月11日 252日目

  
【今日のできごと】
ジムは休み
【今日の感想】
蒸し暑くなって来た
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06月10日 251日目

  
【今日のできごと】
ジムで有酸素運動
【今日の感想】
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06月09日 250日目

  
【今日のできごと】
油断していたら、びっくり体重がいよいよ90キロに近づいた！
【今日の感想】
今日は蒸し暑い一日だった
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06月01日 242日目

  
【今日のできごと】
有酸素運動を自転車こぎをしてみる。
【今日の感想】
ちょっと油断するとすぐ体重が増える。はんぱねぇ
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05月31日 241日目

  
【今日のできごと】
昼から仕事の予定がキャンセル。しかたないので買い物に行って来た。
【今日の感想】
最近の体調は、変化が激しすぎる。気温の変化に身体がついて行かないのか？
寝ている時に体温の調整ができないのか、起きたら風邪気味だったり。 ...
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05月28日 238日目

  
【今日のできごと】
ジムで有酸素運動
【今日の感想】
朝からリズムが悪い、最近寝付きが悪いのか？目が覚めやすい。
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05月27日 237日目

  
【今日のできごと】
ジムでストレッチと有酸素
【今日の感想】
体重を落とさないと血圧が安定しません。
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05月26日 236日目

  
【今日のできごと】
ジムで有酸素運動
【今日の感想】
なんだか筋肉痛です。
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05月25日 235日目

  
【今日のできごと】
今日から月末まで少し追い込み気味
【今日の感想】
今日も暑かった。エアコンはつけてないけどね。
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05月24日 234日目234日目

  
【今日のできごと】
雨が降っていた
【今日の感想】
筋肉痛になった久しぶりに昨日ジムへ行ったからか？
【今日のできごと】 ...
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05月23日 233日目

  
【今日のできごと】
風邪で調子悪くて約１週間だうんぎみ！
【今日の感想】
調子悪いとよく食べてよくサケを飲む！勢いで寝る！これで、風邪なのに太るってことがある。
今日は調子いい！
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05月15日 225日目

  
【今日のできごと】
昨日から風邪で本格的に調子が悪い
【今日の感想】
昼飯後、風邪薬をのんで寝ていた。
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05月13日 223日目

  
【今日のできごと】
ジムでストレッチと有酸素運動
【今日の感想】
昼間は暑いくらいでも、夕方はすずしい。
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05月12日 222日目

  
【今日のできごと】
ジムで重めの筋トレ明日は筋肉痛かも
【今日の感想】
戸を開けて仕事してると気持ちいい
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05月11日 221日目

  
【今日のできごと】
ジムで有酸素運動
【今日の感想】
気分転換に散髪、夏仕様
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05月10日 220日目

  
【今日のできごと】
いい天気なので犬の散歩は長めに１時間
【今日の感想】
納期が早まった！
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05月09日 219日目

  
【今日のできごと】
ジムで有酸素運動
【今日の感想】
いい天気で風邪気味なのが和らいだかも
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05月08日 218日目

  
【今日のできごと】
ジムへ行ったけど時間が取れない！
【今日の感想】
ちょっと風邪気味かもしれない。
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05月07日 217日目

  
【今日のできごと】
今日も一日パソコンの前
【今日の感想】
明日こそは、筋トレしてこよう！
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05月06日 216日目

  
【今日のできごと】
一日中家の中
【今日の感想】
運動の何もしない
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05月05日 215日目

  
【今日のできごと】
買い物へ行った
【今日の感想】
空気清浄機を高い所へ取付けてみた。
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05月04日 214日目

  
【今日のできごと】
犬の散歩で１時間ほど歩いて来た
【今日の感想】
天気も良く、のんびり
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05月03日 213日目

  
【今日のできごと】
意外と道路が混んでいた。
【今日の感想】
昼飯を食べ過ぎた
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05月02日 212日目

  
【今日のできごと】
ジムで有酸素運動　筋トレ
【今日の感想】
明日からの連休中は、仕事進めておこう！
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05月01日 211日目

  
【今日のできごと】
四谷へ行ったよ
【今日の感想】
日頃で歩かないから、運動になると思う
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