219日目【mikyeさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月09日（土）

219日目
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【今日のできごと】
ジムで有酸素運動
【今日の感想】
いい天気で風邪気味なのが和らいだかも

【記録グラフ】
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1485kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
86kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
玄米（1人前） 231 kcal
スクランブル（1人前） 99 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
14時
FUZIYA 茶碗蒸し　松茸入り（1人前） 39 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
明治乳業 明治プロビオヨーグルトLG21 ドリンクタイプ宅配用 [ビン] 200ml（1人前） 70 kcal
15時
第一パン ディアルガのピザパン [袋] 1個（1人前） 303 kcal
カレーパン（0.3人前） 104 kcal
ペプシ ペプシＮＥＸ（1人前） --- kcal
20時
玄米（1人前） 231 kcal
ハマチの刺身（1人前） 179 kcal
岩塚製菓 職人かたぎ　ぬれせんべい（0.2人前） 121 kcal
  1485 kcal
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