整理体操【ヤマアラシさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月12日（木）

整理体操
< 明日は休み 　｜　一日中勉強 >
【今日やった運動】
マーシャル
ストレッチ
五歩拳
歩き
【運動した時間】
80分
【新たな発見】
鏡がでかいといいなあ。五歩拳の套路チェック，1回で済んだ。
【今日の感想】
今日は心地よく疲れた。マーシャル整理体操確定。

40分くらい運動すると体が軽くなるのであと楽しいのだが，
みんなかなりへばってるようだ。

インストラクターさんが運動強度下げてるせいで
軽く感じるのかも知れない。

今日，前の方でいつもきまってる姉さんが，
トレーニングルームに下りてきた後，寒いとか言って吐いてたようだ。

脱水かな。
スタッフさんが結構きつく諭してたけど...

それにしても，最後までジャンプしっ放しなのは私だけかよ，まだ。
私だけ体力の化け物みたいじゃないか。

私は最後まで動き続けることを第一目標にしているんだが，
そうじゃないと筋肉痛になるし，余計疲れるのに。

【記録グラフ】
食事の記録
1654kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
ヱスビー 絶賛すぐでき!!　グリーンカレー（1人前） 86 kcal
山葵菜（1人前） --- kcal
マッシュルーム（1人前） 1.1 kcal
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
1時
ササミ（1人前） --- kcal
9時
山葵菜とベーコンのスパゲティ（1人前） 507 kcal
わさび菜（1人前） --- kcal
13時
サンヨー食品 みそラーメン（1人前） 451 kcal
17時
明星 とんこつラーメン（1人前） 307 kcal
  1654 kcal
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