散歩10km【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月14日（土）

散歩10km
< くもり 　｜　晴天テニス >
　明日はテニスのため、一日早くヤボ用がてらに、
日本橋まで往復10kmほどを散歩してました。

　神保町によると本を買ってお金使ってしまいます
ので、寄りませんでしたが…
　

【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
34%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1675kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
4379kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ホットドッグ（2人前） 917 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ミネストローネ（1人前） 189 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
インスタントコーヒー（2人前） --- kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
森永乳業 クリープ（2人前） 20 kcal
14時
松屋 豚テキ定食（1人前） 957 kcal
ケーキ屋さん プリンアラモード（1人前） 500 kcal
日本コカ・コーラ カナダドライ ジンジャーエール [ペットボトル] 500ml（1人前） 175 kcal
19時
コカコーラ ジンジャーエール　サクラミスト（1人前） 175 kcal
22時
ねぎ塩カルビ（1人前） 559 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
23時
日本コカ・コーラ ファンタ グレープ [ペットボトル] 500ml（1人前） 240 kcal
  4379 kcal
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