散歩10km【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月14日(土)

散歩10km

< くもり  | 晴天テニス >
 明日はテニスのため、一日早くヤボ用がてらに、
日本橋まで往復10kmほどを散歩してました。

 神保町によると本を買ってお金使ってしまいます
ので、寄りませんでしたが…
 

【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温(℃) のグラフ
湿度
34%
湿度(%) のグラフ
気温
12℃
気温(℃) のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1675kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
120分
ウォーキング(分) のグラフ
タバコ
10本
タバコ(本) のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
4379kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
74.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
10時
ホットドッグ(2人前) 917 kcal
目玉焼き(1人前) 93.3 kcal
ミネストローネ(1人前) 189 kcal
サラダ(1人前) 37.4 kcal
インスタントコーヒー(2人前) --- kcal
砂糖(2人前) 23 kcal
森永乳業 クリープ(2人前) 20 kcal
14時
松屋 豚テキ定食(1人前) 957 kcal
ケーキ屋さん プリンアラモード(1人前) 500 kcal
日本コカ・コーラ カナダドライ ジンジャーエール [ペットボトル] 500ml(1人前) 175 kcal
19時
コカコーラ ジンジャーエール サクラミスト(1人前) 175 kcal
22時
ねぎ塩カルビ(1人前) 559 kcal
ビール(1人前) 140 kcal
ご飯 中(1人前) 235 kcal
長いも(1人前) 117 kcal
23時
日本コカ・コーラ ファンタ グレープ [ペットボトル] 500ml(1人前) 240 kcal
  4379 kcal
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